こんにちは!! 返済レスキューです✨
今回は、パチンコやスロットをやめたいと考えている方に向けて、実践的な方法をご紹介します。依存症から抜け出すのは簡単ではありませんが、具体的な行動と継続的な努力で必ず道は開けます！
今回はGW帰省中に作成した関係でパチンコ歴40年の父のコメント入りです…
反省文に役立てよう
例えば、ギャンブルが原因で自己破産をする場合、管財人から反省文の提出を求められることがあります。そんな時に何もしていないと書くことが無くて、具体的じゃない薄い内容になりがちです。
感覚的にですが、管財人から反省文の再提出を求められる原因は「もう少し具体的に」が多いです。自己破産は書面審理主義を採用しているので、「これからは反省して気を付けます」「二度と借金をしない所存です」とそれっぽいことを言っても「気を付けるってどうやって？」「反省ってどんな事情から評価するの？」「二度と借金をしないって、そうならないために今何してるの？」といった質問が投げかけられることが多々あります。
そんな時に「これやってます！」と言えるような対策を一覧にしました✨
パチンコ・スロットをやめるための基本戦略
パチンコやスロットをやめるためには、自分の依存パターンを理解し、具体的な対策を講じることが重要です。まずは以下の基本戦略から始めましょう。
金銭管理を徹底する
お金へに触れる手段を制限することは、最も効果的な方法の一つです。
- キャッシュカードを破壊する
パチンコに行く際に使う現金を抑えるため、キャッシュカードを破壊してATMからお金を引き出せないようにしましょう - 現金を持ち歩かない生活に切り替える
日常の買い物は電子マネーを使い、現金での支払いが必要なパチンコを打てない環境を作る - 信頼できる人にキャッシュカードを預ける
家族や親しい友人にキャッシュカードを預け、簡単に現金を引き出せない状況を作りましょう - 小銭にする
給料が入ったら、5万円分くらいを500円玉にしちゃいましょう。500円玉でできるパチンコ屋はかなり少ないと思います。 - 持ち歩く現金以外はロッキングコンテナに入れとく
例えば、2000円だけ財布に入れて、キャッシュカードやそれ以外の現金をこのコンテナに入れておいて、足りない時は電子マネーで補いましょう。購入履歴が残る点で疎明しやすいですね。こんな感じのやつです↓
パチンコ店への物理的アクセスを制限する
パチンコ店に行く選択肢自体をなくす方法も非常に効果的です。
- パチンコ店から遠い場所に移動する
休日や空き時間には、パチンコ店から離れた場所に行くようにしましょう。 - 自己申告プログラムを利用する
パチンコ業界が提供している自己申告プログラムを使って、特定のパチンコ店を「出入禁止」にしてもらいましょう。申込用紙はパチンコ店やプログラム公式サイトで入手できます
長期的な対策
一時的な対策だけでなく、長期的に効果がある生活習慣の変化も重要です。
新たな趣味や関心事を見つける
- パチンコの代わりになる楽しみを探す
スポーツ、読書、料理など、新しい趣味に挑戦してみましょう - 欲しいものリストを作成する
パチンコに使っていたお金で何が買えるかを具体的にリスト化することで、貯金の動機付けになります
仕事や活動で休日を埋める
- 休日も働く選択肢を検討する
単発バイトなど、パチンコに行く時間を仕事で埋めることも効果的です。体調管理を優先しましょう。 - ボランティア活動に参加する
社会貢献活動は自己肯定感を高め、パチンコ以外の充実感を得る助けになります
依存症と向き合う
- 自分が依存症である可能性を認識する
パチンコをやめたいと思っていること自体が、すでに一歩前進しています
専門家や支援グループを活用する
- 自助グループの会合に参加する
ギャンブラーズ・アノニマス（GA）などの自助グループでは、同じ問題を抱える人々と経験を共有できます。こちらから全国のGAを見れますよ！ - 専門医療機関に相談する
依存症の専門治療を行っている医療機関での相談も選択肢の一つです - オンライン相談や電話相談を利用する
パチンコ店に貼ってあるピンク色のポスターに記載された相談窓口も有効です
まとめ
パチンコやスロットをやめることは簡単ではありませんが、一度にすべてを変えようとする必要はありません。まずは今日できることから始めましょう。
- 現金の管理方法を変える
- パチンコ店の自己申告プログラムに申し込む
- 1日だけパチンコに行かない目標を立てる
そして何より大切なのは、失敗してもあきらめないことです。依存症からの回復は一直線ではなく、波があるものです。失敗しても自分を責めず、また新たに挑戦する勇気を持ちましょう。
今回ご紹介した方法が、パチンコ・スロット依存から抜け出すための一助となれば幸いです。
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この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。
他にも気になることがあれば、債務整理中の方々とのコミュニティもあるので、そこでお話しするのも良いかもしれません(*’▽’)
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